ハピネスダイエットは【耳つぼ】＋【お食事サポート】＝食習慣を整え
ながら健康的に体重を落とすダイエットプログラムです。

耳つぼダイエットって・・・

小さな金粒で耳の経穴を刺激することで
ダイエット中の空腹やストレスによる食欲を軽減できるようにサポートします。
栄養指導を目的とした食事のアドバイスも一緒にさせていただき、健康的なダイエット法アドバイスしていきます。

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ハピネスダイエットはこんな方がスタートしています

　食欲が抑えられない
　太っているから腰や膝が痛い
　医者から痩せるように言われた
　健康的に痩せたい
　年齢、体質で痩せないと思っている
　リバウンドを繰り返している
　一人ではダイエットが続かない
　痩せたいけど運動したくない

お客様の悩み、年齢、生活スタイルなど
様々な視点からダイエットプランを作成、
アドバイスさせていただきます。

お食事+栄養サポートって・・・

正しいダイエットとは『食べること』

ハピネスダイエットのお食事サポートは
①3食しっかり栄養素を考えたお食事サポート
②どんな食べ物で健康的なダイエットが可能か知識提供
③食習慣を整える為の習慣やマインドサポート

体重も大切ですが体脂肪をいかに落とすかがポイント！

１　絶食はNG！栄養失調で体脂肪でなく筋肉や骨が細くなります。

２　46の必須栄養素を適度に摂れるかで落ち具合は変わります

なぜ栄養素が大切なのか

食べないと健康に必要な栄養が不足を察知して飢餓状態だと錯覚、
カロリーをなるべく消費しないようにと生命の防御本能が働きます。
続ければ体が飢餓状態でも生きていけるようにカロリーをあまり消費しない、痩せにくい体を作っていきかねません。

つまり食事、栄養をとることは必要なんです。

栄養＝カロリーだと思っていませんか？

私は思っていました。

学術的に言うと
１カロリーとは水１グラムの温度を1度上げるのに必要な熱量だそうです。
なんだかよくわかりませんが、身体の中にあるエネルギーを把握するためのものさしで身体を動かすためのエネルギーの量のようです。
つまり高カロリーな食事をとったから栄養素もたくさん摂取できたとはならないのです。

本来食事をとると「エネルギーの元となる栄養素」をカロリーとして消費するために「ビタミン・ミネラル」が必要になります。
現代社会の食事は「脂肪」「動物性たんぱく質」「炭水化物」の三大栄養素は多く、「ビタミン」「ミネラル」という微量栄養素は不足している状態に陥っています。
不足しているとカロリーが代謝できずに脂肪となって蓄積していきます。
これが『肥満』です。

つまり栄養素は太らないためにも大切な役割をするものなんです。